海外居家月子日記第三週結束紀錄:一日月嫂
說到「坐月子」三個字,我從想到就心酸到「看開」僅短短三週。
第一週基本上就是分娩後,荷爾蒙大波動,大概就符合醫院給我的傳單上寫產生正常9成產婦都有的「產後憂鬱」。加上遭受創傷的生產經驗、乳腺炎加劇,體內激素震盪引起情緒起伏巨大加上淚腺發達。另一個就是基本上根本沒有吃什麼月子餐,完全都在亂吃(請參考我第一週月子餐分享)網友說我吃的根本慘不忍睹,不過主要是因為家中掌廚的奶爸要身兼「月伯」24小時「父嬰同室」和一打三,家中瞬間斷炊。
第二週開始一週有三天要跑醫院回診、和乳房上傷口換藥,加上跑中醫針灸和帶弟弟跑醫院,因為弟弟新生兒篩檢有一些檢查沒有過,所以醫院要我們帶弟弟回診,但我想等得到更多資訊後再分享。還記得有一天我帶著弟弟自己坐計程車還扛弟弟加汽座走好遠,我的月子根本沒辦法「躺著休息」還要「扛重物走」。不過因為有奶爸單獨守夜班,我有辦法睡過夜,有睡覺真的是差很多,心情上有漸漸恢復。
第三週,我對於自己根本沒辦法坐月子已看開。一來是肉芽性乳腺炎關係,完全不能吃烤炸辣和發物,一般月子餐我也都不能吃,一般月子藥膳包十種最常見的配方,我的御用中醫師(我妹)看過成份後也只點頭說針對我的體質只能吃三種。所以,月子期間清淡飲食也沒有不好,大約每天兩碗主攻乳腺炎的水藥打下去,奶感覺軟很多,雖然說就在剛剛回診醫生還是在上段抽了15cc的膿,下段的會因為中藥的神奇自己爆。
昨天好友金金來探訪我,她好像遠方親戚姨媽來訪,當我的一日月嫂,讓我們月伯吃飽好好休息一天。金金大包小包從車上卸貨下來,再把這些大包小包塞滿我的冰箱,當下都快落淚了。
沒想到,金金說她才想落淚,因為她打開我的冰箱發現我冰箱裏什麼都沒有,她說「我眼淚要掉下來了⋯哪有產婦吃成這樣?冰箱幾乎空的,應該是說好淒涼的冰箱,太可憐了….」
她開始回想她如何撐過崩潰邊緣,完全一打一抱嫩嬰整天和夜奶12次前兩年。我還跟她承認說「我以前都覺得妳怎麼可能那麼誇張?」後來自己懷了第二胎經歷過孕期地獄和生產煉獄後,才深深體會「 #沒有發生在你身上的事不代表它沒有發生」兩人在那邊惺惺相惜半天。(是在濫情什麼?哈哈哈)
生產後第一次看到我的餐桌擺滿了豐盛的飯菜,餐後還有給孩子和我偷吃一口的甜點,因為糖易引發發炎所以我也很忌口。我覺得那種感覺就是一個溫暖,在異鄉打拼的我們雖然辛苦只能往肚裡吞,但幸好的是每每都能用一桌食物瞬間回到家鄉。
娜娜也自己跟阿芭姊姊玩超多桌遊遊戲和辦家家酒的遊戲,整個下午我都不用顧娜娜,言言也因為早上場全醒4個小時,下午很配合爸媽的睡整場。奶爸可以好好休息一個下午,我也心裡很輕鬆,我快速可以幫金金染髮、剪髮、幫阿芭剪髮,幫阿金上染劑後等了三十分鐘顏色就上的超均勻,第一次挑戰淺色髮包柏頭大成功,我不會失業了以後至少還可以家庭理髮開起來(誤)。
就這樣坐在家後院享受入冬前最後一個有好天氣的週末,直到今天打開冰箱看到阿金做的食物還是滿滿的感動。
寫到最後,發現我根本沒有一點坐月子的樣子啊,天天洗頭、天天出門辦事跑醫院、走來走去提重物、吃便當度過、除了吃對付乳腺炎的水藥以外,沒喝一碗藥膳補湯,比起上一胎養尊處優在禾馨賀果住滿30天,這樣還可以當海外居家月子分享嗎?
感恩 @MS King 金大嬸倫敦育兒人森 在異鄉散播的真情和溫暖,我會傳播下去的(但我不會煮只好派月伯煮了)
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅蝴蝶兒,也在其Youtube影片中提到,喜歡的話歡迎下方留言💕 幫我點個喜歡👍 還沒訂閱我的點這邊 ► https://www.youtube.com/c/蝴蝶兒 還有記得開啟小鈴鐺🔔 才不會錯過新影片通知 謝謝大家🙂 💗 更多可愛的我 小蝶 Instagram ► https://www.instagram.com/butterfu....
天天洗頭 在 Facebook 的最讚貼文
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像我都2~3天洗一次頭,不是懶得洗頭,而是懶得吹頭髮
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有了CB Japan浴帽、擦包頭巾這好幫手,有進步到1~2天洗一次😆
(潔癖寶:像我都天天洗頭,天天包頭😏)
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天天洗頭 在 調皮女醫皮膚專科林昀萱醫師 Facebook 的最佳解答
#Dermaviduals德妍思
大家怎麼挑選洗頭產品?我理想中的洗髮用品不只可以去除頭皮和頭髮的油垢跟髒污,也可以讓頭髮不打結、不毛躁,感覺很舒爽輕盈。然而,要是用到不適合的洗髮精洗頭的話,頭皮會癢、容易出油、有頭皮屑、很毛躁,甚至髮際線、頭皮跟後背也會有痘痘或毛囊炎,這樣就得趕快換掉才行!
💈頭皮健康的重要性?
想要有烏黑亮麗的秀髮就要有健康的頭皮!如果你有頭皮屑、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎或是乾癬,頭髮最外面的毛麟片(hair cuticle)會出現凹洞、變得粗糙、僵硬、失去光澤、頭髮容易斷裂。
💈一週洗頭應該要幾次?天天洗頭好嗎?
其實沒有一定的標準,跟你頭髮的油膩、髒污程度、長度、習慣有關。我的頭皮比較會出油,所以我天天洗頭。以前值班不能洗頭,隔天頭髮看起來就很悲劇,整個人很阿雜。如果你頭皮不太出油、也不會很髒,兩、三天洗一次也沒關係。有些人擔心天天洗頭對會不會傷害頭髮,其實不會!現在的洗髮產品經過改良,不會影響髮基質的細胞分裂,而且也可以降低梳頭髮時候的阻力,減少掉髮跟頭髮斷裂。甚至有學者研究東方人的洗頭次數,發現一週洗頭5~6次的滿意度最高,他們的髮質也沒有因為常洗頭而受到傷害。
💈泡泡多才洗得乾淨?
泡泡多寡跟洗淨力無關!泡泡多可以讓清潔產品比較好分佈在頭皮和頭髮,再來就是滿足消費者的爽感而已,像外子這樣。
我「你要不要試試新的洗髮產品?」
外子「會香嗎?泡泡多不多?」
我「泡泡很少也沒什麼味道。」
外子「那我不要!」
頭皮的油脂也會減少泡泡的生成,所以洗頭洗第二次的泡泡會比較多。
這次使用Dermaviduals德妍思的新產品,甦新純淨髮餅跟頭皮甦新淨化露,主要針對頭皮的護理,使用SCI(Sodium cocoyl isethionate)溫和潔淨配方,降低對頭皮的刺激性,不使用高起泡界面活性劑跟涼感劑,並且添加DMS角質修護成分,所有髮質都適用。我的頭皮容易出油,但是不太有頭皮屑、痘痘或是毛囊炎的問題,挑選洗髮產品的重點:頭髮柔順不毛躁,不能讓我的頭皮變油、變癢、頭皮屑變多或是出現痘痘跟毛囊炎。
#甦新純淨髮餅
聞起來沒有味道我可以接受,因為之前用過太香的洗髮精結果頭皮很癢,後來洗髮用品香不香就不是我的重點了!
雖然號稱有牛奶般細緻泡沫,但手上的泡沫弄到頭上就感覺不太到了(照片根本看不出來有起泡吧XD)。本來擔心用髮餅洗頭會太乾,但沖水的時候頭髮卻出乎意料的滑順!我沒有使用潤髮乳的習慣,卻有用了潤髮乳的感覺,而且頭髮好梳理不打結,也有減少掉髮的數量。
我每天使用,使用兩個多禮拜,沒有出現頭皮變油、變癢、頭皮屑變多或是毛囊炎,而且頭髮可以蓬鬆一整天,我個人很蠻喜歡的!
#頭皮甦新淨化露
聞起來有種柑橘的香味,跟髮餅比起來幾乎沒有泡沫,沖水時候的頭髮滑順度不如髮餅,但是頭髮吹乾依舊是好梳理不打結,摸起來比較乾爽,也有減少掉髮的數量。
我一週使用三次,使用兩個星期,同樣也是沒有出現頭皮變油、變癢、頭皮屑變多或是毛囊炎,而且頭髮可以蓬鬆一整天。不過跟髮餅比起來更沒有泡沫,用量需要多一些才能讓整個頭都均勻洗到。
這次體驗的心得是兩個產品都表現不錯,不過我還是比較喜歡有泡泡跟頭髮滑順的感覺,所以會繼續使用甦新純淨髮餅!有興趣的朋友可以到官網參考一下!
Dermaviduals德妍思官網:http://www.dermaviduals.com.tw
Ref :
Skin Appendage Disord 2021;7:183–193
Int J Trichology. Nov-Dec 2018;10(6):262-270.
Indian J Dermatol. 2015 May-Jun; 60(3): 248–254.
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天天洗頭 在 不囉嗦看董仔 Youtube 的最佳解答
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然後!!!我這包包頭超多種綁法也是蠻佩服自己的XDD
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