#此篇文章準媽媽們可以存唷💕
#產前最後一個紀錄(還在整家裡🤣
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不知不覺我也生完龍哥三個多月了
時間真的好快~一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題
決定發一篇文跟你們分享☺️
Q:兩胎都是自然懷孕嗎?有特別保養身體備孕嗎?
A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的~ 幸運程度把我們都嚇歪(太有效率🤣
不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷~ 放輕鬆也會有很大幫助💕
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Q:懷孕得時候吃什麼保養品?
A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片(婦產科直接買沒有挑牌子).葉酸(前三個月吃).惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩(試情況補充).珍珠粉(七個月開始吃)
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Q:懷孕做什麼檢查?
A:我做蠻多自費檢查的!有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做!
有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波
有一些我忘記了😅
Q:兩胎都有餵母奶嗎?餵多久呢?
A:兩胎我都有餵唷!不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉!粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了~
龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響(先停幾餐看看)擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了~
餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力!媽媽心情輕鬆最重要
開心的媽媽才有開心的孩子呀~
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Q:有遇到塞奶問題嗎?怎麼解決?
A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦!我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣
第一胎是問醫院配合的泌乳團隊(印象正常 沒有特別感受)
第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們~
當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的
還好她們剛好有空擋!馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈
產後第3天她們來幫我疏通乳腺
我本來以為我會痛死!已經做好要在床上打滾的準備!(因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到)結果!!完全無痛!是真的不痛好溫柔!我有嚇到🤣🤣
乳房也瞬間變成軟軟QQ的!超舒服~
過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況!要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等
因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增!但當時我比較適合冰敷啦~過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作!
還有教我無痛擠乳的手法!確認很多次我已經會了才離開🤣🤣(開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況)
事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我!用講的真的都忘光🤣
「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次!真的太舒服了!我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟
有特別問過他們!現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉!有需要的媽媽可以試試看~
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Q:怎麼退奶?
A:我一開始奶量其實都還不錯!但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了
慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物
就少了!第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題!剛好遇到疫情也沒辦法做預約!但她們有透過訊息了解我的胸部狀況!沒有硬塊!就成功退乳了☺️
退乳也是有些方法!建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷!
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Q:產後怎麼減肥?
A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶
第二胎還有找李阿姨綁骨盆!骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻
第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享
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Q:長妊娠紋了怎麼辦?
A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗!!!會改善~而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的!我自己產後有再搭配平泰秀(大家推)淡疤用~
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Q:產後落髮怎麼辦?
A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法
(問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻♀️
這是一個髮型師該說的話嗎?完全沒要幫我的意思
我就也沒再自己找產品了🤣🤣)
大概3.4個月開始掉
現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩!
髮際線微禿🥲🥲🥲
但我上一胎有長回來啦!!不要太擔心~
以上是比較多人問的問題~
希望有幫助到你們~
這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好
你們有任何問題還是要尋求專業唷💛
我懷孕38週肚子巨成這樣
我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆
我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,😢母乳媽媽的心事有誰知? 😫半夜擠乳餵奶甜蜜又心酸! 😤親餵寶寶24小時掛身上,媽媽睡眠不足臉蠟黃。 黑面蔡媽媽也曾經是母乳陣線聯盟的一員, 第一次加入聯盟的時候還是個職業媽媽, 第二次則是全職媽咪, 兩種身份都體驗過的我覺得只要是餵哺母乳都很累人呀! 但是為了寶寶身體更健康更有抵抗力, 其...
鈣片什麼時候吃最好 在 Facebook 的最佳貼文
《你滋美得檸檬酸鈣粉+芝麻素開團!》
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鈣片一直都是我從還沒懷孕前就會每天補充的,懷孕後更是不可缺少。但很多人無法持續補充鈣片,是因為鈣錠往往比較大,吞嚥起來相對困難,對小朋友而言更是一大問題,這時候鈣粉就是很好的選擇了!所以上次開團有很多寶媽專門買來給家裡小朋友吃!
介紹下檸檬酸鈣粉的特點。
●檸檬酸鈣粉吸收表現最好
●粉狀很好吞
●有加分營養素
●非動物性來源,奶素者也能吃
簡單來說,這款鈣粉吸收率頗高,有添加酸甜檸檬風味,吃起來完全沒怪味,小朋友也會願意持續吃;添加了125毫克的鎂,還有維生素D、鋅銅錳,讓鈣的吸收達到最好的效果。一天吃1~2包,一包就等於喝進了5杯100cc的牛奶也等於吃進50碗大骨湯!
這次還有新增芝麻素+蝦紅素!也是我孕後必吃的保健品!你滋美得的芝麻素+蝦紅素,每顆軟膠囊竟然有高達10.8毫克芝麻素,業界超高CP值,一顆芝麻素含量抵過其他大牌3倍!
為什麼會吃芝麻素+蝦紅素呢?主要是因為女生們都會很在意的「好眠+美妍+代謝」。芝麻本來就是一個很好的聖品,尤其再加上能守護青春基底的「蝦紅素」,那根本就天下無敵了。蝦紅素能幫助養顏美容,這也是眾所皆知的。尤其現在孕後照顧魔嬰時常消耗自己的能量,晚上時常會睡不好臉色差,不多吃點好東西來補真的會老很快!
至於「好眠」這個我還真的有感受到!之前沒吃的時候,劉小姐睡了即便我也想睡,腦子裡也會不停在轉,最後又演變成熬夜;但吃了這個之後我發現自己跟沒吃之前相比,能更快入睡了欸!
來總結下芝麻素+蝦紅素的特點。
●一顆膠囊內相當2300顆芝麻
●搭配維他命E有助減少自由基產生
●好眠力顯著提升3倍
●蝦紅素養顏美容
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#鈣粉適合全家大小
#美妍媽媽們的好臉色
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鈣片一直都是我從還沒懷孕前就會每天補充的,懷孕後更是不可缺少,因為懷孕的時候要是一天沒吃鈣片,晚上睡覺肯定睡不好。這款檸檬酸鈣粉雖然不是我孕期在吃的,但生完之後我就一直吃到現在,會想推薦給大家有以下幾個原因:
●檸檬酸鈣粉吸收表現最好
碳酸鈣一直以來都是最普遍並且含鈣量最高的形式,但是它的吸收率也是最差的!所以以前吃碳酸鈣的鈣片,一天都要吃個4~6顆這樣,但這種錠劑鈣片又做的很大,一天又要吞個兩三次,久了就會降低持續補充的意願。因此自從檸檬酸鈣問世之後,我就都改吃檸檬酸鈣了。因為檸檬酸鈣是所有鈣種類裡吸收率頗高的,鈣含量雖然比不上碳酸鈣,但跟其他種類比起來也算不錯了。尤其檸檬酸鈣本身非動物性來源,所以素食者也能吃。(這款鈣粉是奶素~)
●粉狀很好吞
鈣片幾乎是所有保健品裡最大顆的,對小朋友跟女生來說不是那麼容易吞。所以粉狀的相對來說,就會是很好的選擇。然後這款鈣粉有添加酸甜檸檬風味,很好吃完全沒有怪味!就很像在吃什麼零食糖果之類的,我想沒有小朋友會拒絕得了這款鈣粉的~~~
●有加分營養素
補鈣不是單單吃鈣片就沒事了,還要有一些補充元素,讓鈣的吸收達到最好的效果。這款鈣粉添加了125毫克的鎂,還有維生素D、鋅銅錳,除了維生素D能幫助鈣的吸收,其他複方也能好好的鎖住你補充進去的鈣質!
這款鈣粉每包的鈣含量是250毫克,一天吃1~2包,一包就等於喝進了5杯100cc的牛奶也等於吃進50碗大骨湯!加上你每日吃進的食物攝取,我想這樣鈣質補充就足夠了。畢竟保健品都還是補充輔助,我們平日還是要盡量從食物去攝取應有的營養喔!
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#全家大小都能吃
#鈣與鎂有助小朋友骨骼牙齒正常發育
鈣片什麼時候吃最好 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
😢母乳媽媽的心事有誰知?
😫半夜擠乳餵奶甜蜜又心酸!
😤親餵寶寶24小時掛身上,媽媽睡眠不足臉蠟黃。
黑面蔡媽媽也曾經是母乳陣線聯盟的一員,
第一次加入聯盟的時候還是個職業媽媽,
第二次則是全職媽咪,
兩種身份都體驗過的我覺得只要是餵哺母乳都很累人呀!
但是為了寶寶身體更健康更有抵抗力,
其實再累媽媽都會撐下去,
但如果能有後援補給隊伍的支持,
我想我們在母乳人生這條路上會更順利。
像我懷孕時全期都吃孕哺兒的營養品,
特別是綜合維他命、鈣片等等,
產後因為餵母乳的關係更不能鬆懈,
我就會特別補充卵磷脂與鈣片,讓我在哺乳的時候順利!
這次黑面蔡媽媽剛好有機會主持活動,更進一步認識孕哺兒,
老實說讓我有點心動是不是要來生老三,
然後好好的乖乖的吃營養補充品,再把身體徹底調養一次。
#因為坐月子就是調身體最好的時機
活動中我認識了兩位母乳陣線聯盟的媽咪,
她們目前都還在餵哺母乳,
同時也和我分享很多餵母乳辛苦和甜蜜的地方,
究竟有什麼聰明的方式,支持她們繼續走下去呢?
趕快和我一起來了解吧!
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