꧁ 𝐁𝐋𝐔𝐄 𝐌𝐎𝐍𝐃𝐀𝐘 𝐕𝐈𝐍𝐓𝐀𝐆𝐄 ꧂
⠀⠀EAST GERMAN CAMO COMBAT
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老公發東德傳奇經典雨滴迷彩防寒大衣
前德國東德麥田迷彩又被稱為雨點迷彩
主要特色是淺啡底色加上深啡色垂直線
整體排列看上去就像是一絲一絲小雨點
隨東西德合併雨點迷彩已成為歷史經典
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80年代最帥傳奇軍事單品來等您穿搭
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麥田金老公 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
身處這個時代,我們可能都會遇到以下狀況:
想哭泣時不能流眼淚 → 用笑容偽裝真實情緒
面對衝突不想惹麻煩 → 壓抑內心需求,用逃避、沉默抵抗外來侵犯
遭受挫折時覺得自己差勁 → 在現實痛苦之外,繼續自我批判的折磨
工作遇到瓶頸徹夜難眠,人際紛擾讓你每天懷疑自己,
看著手機「已讀不回」的訊息胡思亂想,
面臨選擇障礙反覆糾結,深怕落下遺憾⋯⋯
很多時候都是這樣,
越想找到快樂卻越憂鬱,越想放鬆心情就越精神緊張!
這一連串不斷循環的「內耗」過程,
一點一滴瓦解極力築起的堅強自信,
我們變得猶疑、脆弱,更失去了生活品質,
身心俱創的磨折下,賠上的可能是整個人生⋯⋯
當我們對自己不滿、懷疑自我並壓迫自我時,當我們迴避某些感受時,當我們試圖在思維裡自我辯駁、說服時,當我們試圖控制、壓抑、否定或漠視特定的感受與思維時,當我們想要控制他人、環境甚至社會時,我們所做的,就是持續激發內耗的自我戰鬥。
從小到大,在各種跌撞中,我們逐漸釀成對自己的質疑,當「批判」的箭頭轉向自我,往往誘發出以「成長」為名的各種壓迫。「我想要成為⋯⋯」、「我還有好多不足,怎麼追得上別人⋯⋯」;於是對現況不滿、對自己不滿,這種「想要成為」的過程,就是一種耗損,阻礙我們誠實堅定地面對人生。明白這一點,或許就能有意識地擺脫「被控制」的局面,主動權永遠都在自己手中。
你是感受的主人,而非感受的奴隸!
要想結束這一切糟糕的心情,
先停止與自己較勁!
取自《擺脫內耗人生》
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各位朋友,早安:
內耗這個議題,在社會化的過程中,我們都難避免。我們的天性會不斷被修正,有時會修正得過頭了,失去自己了。
我最近看過一個故事,一個女孩的幾任男友,都因為被媽媽強烈反對而分手。女孩受不了了,想要改變被媽媽控制的處境,赫然發現:自己以為的喜好其實都是媽媽的喜好,所以只要經過媽媽的否定,就會有強烈的恐懼,她根本就沒有了「自己」,沒有清楚的情緒,來幫助自己判斷,自己到底要的是什麼?
要回復被奪去的自我,最好是有一段時間能脫離媽媽,用幾年的時間,自己獨立生活,能夠慢慢把自己找回來。然後,才能去追求屬於自己的生活,用內外趨近一致的方式去展現自我,可以輕鬆很多。
最近跟一位朋友互動,他不但搞不太清楚他人的感受,也不確定自己內在發生了什麼,我感覺他生活得很辛苦。因為沒有覺察,便難以調整自我,常搞不清楚狀況,做事也抓不到重點。
這篇摘文在談調整溝通模式,對某些朋友真是困難。所以我常覺得,不是每個人都可以溝通,長期失望卻又懷抱希望,總有一天會走向失望。
祝願您,能減少內耗,走向內外一致!
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調整你的溝通模式
【文/ 于德志】
在有效處理對方的防禦∕攻擊姿態之外,我們需要了解自己的溝通模式。不同的模式,帶給對方的感覺會截然不同。
小燁是個二十五歲的女生,青春亮麗。她的苦惱在於,自從與上大學時交的男友分手後,兩年多的時間裡一直沒找到合適的男朋友。
小燁:「我曾經交往過兩個男孩,不知道為什麼,約會一兩次後,他們就不再約我了。」
我:「確實讓人困惑。你們約會時發生了什麼嗎?」
小燁:「沒有啊,我覺得滿好的。其中一個男孩帶我去了一個很特別的餐廳吃飯,我們兩個都非常喜歡,挺開心的。可是,之後他就不聯繫我了。」
我:「嗯,是挺奇怪的。吃飯時發生了什麼嗎?」
小燁:「很正常啊,我們就是聊天。比如,他問我喜不喜歡這個餐廳,我說還好啊之類的。」
我:「你對他安排的評價是『還好』?你不太喜歡嗎?」
小燁:「不是,我其實非常喜歡。但我習慣控制自己的感受表達,不喜歡像別的女生一樣激動。然後他還問過我,是不是我以前去過很多這樣的地方,我說沒有,確實是第一次來……」
我:「那對方會不會有點失落?」
小燁:「是有點,但我說的沒什麼問題啊!」
小燁的困境在於,她平淡的溝通模式,給自己的約會對象傳遞了一條非常不妙的消息:這個女孩對我不感興趣,甚至,她不喜歡我的安排!
為什麼會這樣?為什麼我們想傳遞的信息會被對方誤解?讓我們看看表達的四種模式:
從表達的主動性∕被動性和建設性∕破壞性兩個維度,可以將表達分為四種不同類型。讓我們用一個簡單的例子呈現。
晚上很晚了,老公興沖沖地回到家:「老婆,告訴你一個好消息,今天公司正式任命我為區總經理了!」
#回覆模式A(有建設性但缺乏熱情的回覆):「嗯,挺好的,你真棒!」
#回覆模式B(熱情且富於建設性,這是溝通的完美時刻):「哇,我真為你高興,你這麼長時間的努力終於得到了公司的認可,我們約個時間去哪裡慶祝一下吧!」
#回覆模式C(冷淡而具有破壞性的回覆):「知道了,你有沒有看見我的鑰匙?」
#回覆模式D(積極地表達破壞性,這是最糟的回覆模式,它可以瞬間凝固一切美好):「你瘋了吧,這算什麼好消息?本來就天天不在家,這下你肯定需要到各地出差,我一年還能見到你一次嗎?」
還記得前面我們提到過的鏡像神經元匱乏嗎?當我們的感受得不到他人的接納,當我們的期望被打破時,會遭遇巨大的沮喪感。
小燁的問題就在於,她所習慣的平淡回應模式,無法提供對方鏡像神經元所需要的滿足。在夫妻關係中,一旦愛人間習慣了彼此的溝通模式,這可能不會造成大的傷害,但對於全新的戀愛關係來說,它只意味著一種解讀:對方對我不感興趣。
關於信息接收,曾經有一項研究指出:溝通中,我們所接收的信息,只有百分之七是從語言中獲取,百分之三十八的資訊源自語音、語調,另外百分之五十五源自身體語言資訊。所以,著名的婚姻訓練師斯坦.塔特金(Stan Tatkin)教授的訓練模式,側重於改變問題夫妻傳統的溝通模式,包括語言、身體姿勢、儀式性行為習慣等等。比如,很多夫妻說話時不再注視對方,他會教他們面對面坐好,彼此注視著對方的眼睛,因為實踐證明這是減少誤解的最有效方式。
習慣的改變很難,但如果我們了解對方的期待,了解了溝通模式所傳達出的解讀訊息,會更好地避免各種誤解。
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以上文字取自
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【贈書】【好書分享:奇幻小說《塵之書三部曲I:野美人號》】
「很少書能讓我們願意等十七年,但《塵之書》絕對是其一!by《華盛頓郵報》」
不知大家是否記得2007年上映的電影《黃金羅盤》(The Golden Compass)?除了令人印象深刻的武裝熊外,結尾小女孩萊拉與守護精靈松貂潘拉蒙被強制分開之際,萊拉痛苦嘶喊:「我們永不分離姨姨姨姨~」後,畫面便停駐在那刻,再沒有續集了,和《微光城市》、《墨水心》等片般,皆為個人心中遺憾。
大概兩年前,我逛信義誠品時,突然想找電影原著小說《黑暗元素三部曲》看看,卻愕然發現該套書已於市面絕版,無從得知萊拉冒險後續。當時萬分失落,就這樣錯過故事大師菲力普.普曼之代表作,恨只恨沒早點下手。
慶幸的是,前陣子麥田出版社重新出版了《黑暗元素三部曲》套書,以及……菲力普.普曼時隔十七年重磅回歸之新作:《塵之書三部曲I:野美人號》!全系列書衣與內頁設計精緻華美,搭配多幅插畫。收到書時我欣喜若狂、把它們當嬰兒抱在懷裡,只差沒掀衣餵奶(住手!!),至今時時勤拂拭,莫使惹塵埃,在此不多言,請參考拍攝照片。
《黑暗元素三部曲》和《塵之書三部曲》描述的是同一個世界,一個和我們的宇宙平行之異世界,雖同樣擁有牛津大學、泰晤士河等相似地名,然作者特地使用希臘或阿拉伯字源之文字創造相異新詞彙,從地名、社會制度至花草生物,都與地球截然不同,從而建立系統化、脈絡化之完整世界觀。
該世界的人類擁有守護精靈,守護精靈就像你的靈魂伴侶,彼此心靈相通,比丈夫/妻子更可靠,永遠不會背棄你。幼年期它會反映主人情緒變幻成各種動物,成年則依主人性格定型,如果我有一隻守護精靈,那絕對是樹懶,每天只想睡覺,不肯起床(被螺媽拉耳朵)。
《塵之書三部曲I:野美人號》背景年代定於《黑暗元素三部曲》的十二年前,書中萊拉仍是個嗷嗷待哺的小嬰兒,不是讀者印象中那位淘氣機靈的小女孩。取而代之的主角是男孩麥爾肯,個性與萊拉大相逕庭,耿直、誠實、正直,但同樣聰明且勇氣滿盈。
麥爾肯是左右萊拉生命的重要角色,亦為自己人生的主角,《塵之書三部曲》並非《黑暗元素三部曲》之前傳,而是獨立平行的故事。即便從前未接觸過菲力普.普曼的作品,也能浸淫於多采多姿之幻想世界,與駕著獨木舟野美人號的麥爾肯快速於大水氾濫之洪災滑行,躲避幕後黑手追殺,展開一連串遭遇女巫部落女王、千年妖精,和手持三叉戢的巨大水神(不是水行俠嘿~)等夢幻生物之奇妙冒險。
菲力普.普曼小說的動人之處,不限於大開眼界之想像力及創造力,在其綿密鋪陳、環環相扣的故事情節中,明諷暗喻「開放思想、自由知識」之舉足輕重,看似快樂無憂的奇幻世界,實則處處受教會風紀法庭監控,影響力甚至滲透小學,鼓勵學生間彼此告發、監視老師、打壓異己。這些聚眾逮捕、未審先判的當權組織比未知艱險更恐怖,野心和貪婪在人類的血液中蠢蠢欲動,主角真正的威脅來自同族,而非離群遠居的幻想生物。
《塵之書三部曲I:野美人號》不僅是融合神話、傳說與奇幻主題之經典小說(麥爾坎用《格林童話》中的方法退治妖魔飽含寓意且十分有趣),富含閱讀娛樂性,更深入刻畫人性陰暗面及光明面、描寫少年少女介於青春期之青澀懵懂,反應對社會階級、宗教壓迫等議題之關心,無怪乎一出書即獲得多項大獎提名。
在第一部中,男孩麥爾肯的冒險才揭開序幕,當讀者伴隨故事心緒起伏,讀到欲罷不能之際,會忍不住痛恨為何第二集尚未出版!?幸好續集預定2020年上市,我可沒辦法再等十七年啊!!
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《塵之書三部曲I:野美人號》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我,你希望你的守護精靈是什麼動物?
例如:『《塵之書三部曲I:野美人號》:我希望守護精靈是酷斯拉,派它摧毀公司,就不用上班了耶~』
3、活動時間:即日起,至2019/07/09(二)晚上十一點截止,屆時將於粉絲團公布得獎者名單。
4、請正取得獎者於2019/07/10(三)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
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※《黑暗元素三部曲》影集預定於2019下半年播出,以下為影片預告:
https://youtu.be/0Qz8L4KaTss
PS:一美(James McAvoy)飾演其中要角,身為大老婆怎可錯過!!←妳到底有幾個老公??
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我老公是老大,所以我是他大嫂。 3 yrs Report. 楊愛買, profile picture. ... <看更多>