#711關東煮點心輕鬆配
這次準備了兩個組合給大家
在餐與餐之間的300卡無負擔組合😊.
加工類的食物還是不能多
熱量跟鈉含量太高了~
所以這次主要還是盡量以食物的原型為主
但這個還是不能當作正餐吃喔
因為教練說營養不夠充足~
這幾天下午都有忍住不吃零食
也努力喝到足夠的水量
但是...有一個大障礙很難跨越
就是早點睡覺😞.
有人也會跟我一樣對睡前滑手機有上癮嗎?
今晚從一點開始不摸手機開始練習好了
希望我慢慢下降的數字可以加速下降
#驚驚減肥日記 day59
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今天是兒童節~也是紀錄減肥日記的第48天
我終於出門了 哈哈哈
因為今天是公布14天減肥比賽結果的日子
好緊張喔 明天再跟大家分享結果還有我的辛酸史😆
今天想說要跟大家分享關東煮的搭配
結果教練跟我說 關東煮不適合當正餐
只能當成餐與餐之間的點心
因為關東煮的鈉含量太高了
衛福部建議一日不應超過2400mg
但教練說我在減重應該要控制在2000mg內最好
所以我選了鈉含量在200mg以內的關東煮料跟大家分享
如果在下午餓的時候 可以選擇吃一點點來果腹喔
你們平常吃關東煮選的料有上榜嗎?
#驚驚減肥日記 day48
今天體重:64.6公斤
今天體脂:33.9%
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Aug 29, 2021 - 營養師Feibi on Instagram: “ #關東煮熱量系列Part2 ————————————————————— — 以上是#711 的營養標示但一般市售的關東煮也可以參考此圖哦- ... ... <看更多>
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