【不節食不餓肚子 20年維持身材的秘密】 #控制體重的好幫手 蔬果、全穀、堅果及豆類，含有豐富的膳食纖維，熱量低、卻可以延長胃腸排空時間、增加飽足感，又能減少腸道內脂肪的吸收。 #減少便秘保持新陳...

今天一早喝完一瓶奶後，又給他一杯黑芝麻拿鐵（九鬼黑芝麻粉+鮮奶），再加一顆水煮蛋、奇異果🥝！ ...

【反覆過敏/發炎治不好 ，兇手可能就是它】 有一位朋友因頭皮毛囊反覆發炎困擾七年， 有一位朋友因頭皮...

❤️韓國原裝進口OZEN真空破壁調理機開團囉！ 昨天有些粉絲詢問伊萊克斯攪拌棒跟調理機有什麼不同？伊...

【一直想吃東西? 原來是缺少...】 如果你有以下徵兆，很有可能就是身體發出缺乏蛋白質的警訊。你有...

身為抹茶控🍵看到抹茶口味的甜點真的是眼睛會發亮✨ 尤其「期間限定」之類就有種不吃對不起人生的感覺🤣（...

【過完年荷包變瘦了，體重卻變重了嗎?】 👉是的+1 👉過年有節制飲食+2 「體重超標的人要戒的不是營...

【吃素會缺乏蛋白質? 如何提升蛋白質利用率】 很多人擔心植物吃太多，會有蛋白質攝取不足的問題? 👉...

有沒有人跟我一樣只❤️小7的拿鐵跟筍蛋炒飯糰 現在為了要讓胃健康起來 再也不敢空腹喝咖啡 也不能再餓...

【瘦肚纖腰的長效良方】 👉今天喝了+1 👉今天pass +2 我 20 多年來體重一直沒有太大變化，...