這2年，體重跟體脂肪都增加了不少，已經到達人生的新高峰了，還好，體脂肪比例還在18%左右。 很難嗎？ 我一天吃4餐，飯、麵、泡麵都吃，我常吃餅乾、甜食，也喝可樂，就是時下胖子界認為不能吃的東西，我...

今天要問大家2個問題: 1、吃什麼會胖? 2、吃什麼會瘦? 醬~~~~ 大家早...

【易瘦體質怎麼來的？】 如果你曾經用任何飲食法「成功瘦下來」，或者是每次對朋友抱怨自己很胖都被白眼，...

經營YouTube頻道原來一年了~ 心情文： 大部份人覺得減重很辛苦，健康的食物不好吃，運...

或許很多學生覺得我身材還可以，不會很胖 但我告訴你⋯ 我! 超! 愛! 吃~~~~~~ 如果一...

#今天你吃薑黃了沒 這句話是我最近看到朋友都會問的一句話😆 身邊太多朋友都跟著一起加入吃薑黃的行列，...

如果你有Follow我的IG Story一定知道我終於回歸健身房了～才去兩天，我就全身酸痛，可想而...

前幾天客人朋友做了食物敏感測試和DNA測試 她說"JanJan你一定要做~" 我說為什麼，我沒...

在這次新的combat 有一個新動作 對於我是柔道選手出身 我一看到那新動作 就馬上想到這...

[[[[買書指南-運動生理學(沒有折扣碼)]]]] 【吃什麼會瘦】 【怎麼樣會瘦】 【怎麼樣會變壯...