減肥過程真的辛苦 除了不吃澱粉還要放棄所有美食的誘惑 當然就是要多做運動 不做重量訓練 我做的是有氧 先讓自己的體脂肪先下降才是最重要的 從80減到75時相當開心 但75之後就會停止ㄧ直減不下去 當...

減重時，外出吃飯怎麼辦?😭 寒流發威的日子裡☃☃， 媽媽寶寶們都要注意保暖喔!! 冬天是食慾的季節，...

吃飽，是一休的減肥概念裡最重要的一件事！ 想減肥，你得先吃飽 每一餐只要有大量的纖維質(花...

#台南的宵夜 #你減肥的惡夢 聽說今天 陳其邁 Chen Chi-Mai 市長對我們台南美食嗆聲，...

我的減脂菜色裡，蔬菜的備份我大部份都用水煮或蒜炒，撒點塩巴，偶爾加點醬油膏，滋味較清淡。 但我...

台灣人深夜美食"鹹酥雞" 用餅乾做出鹹甜鹹甜的好滋味 快標記跟你說要減肥的朋友～哈 這次做...

減肥可以吃炒飯，還會越吃越瘦！ 一休覺得一個好的飲食方式，一定要能夠讓你持之以恆，一輩子使用，...

減肥時吃膩了水煮餐嗎？ 減重吃到不知道該吃什麼好的朋友看過來，一休幫你們整理了我自己之前90天...

大家午安😊😊😊 健身完在小7發現好物! 由專業營養師推薦的和風胡麻雞肉沙拉喔~ 健身完就...

我認真覺得⋯上帝賜給了我一個很適合減肥的個性～～真的是一週吃3次吃不膩🤣🤣🤣 好啦好啦⋯⋯今天有叫松...