今天來複習瑜珈的排毒力量 有固定上瑜珈課的習慣已經是3年前事了 這幾年熱衷於有氧運動與慢跑 已經好久沒放鬆的練習瑜珈了 可能是放假的關係 突然很想做個完整的練習 這兩天在YouTube...

家常料理【孜然炒牛肉】用對調味料，讓你簡單激盪出嫩肉與孜然的香濃好風味！ 「如何使用孜然料理呢？」 「除了羊肉孜然還能怎麼配！」 咦～上次粉絲都很喜歡我們一道特別的料理 就是「孜然燒百頁」 那個特殊香...

謝謝 @fitness.taiwan 你們的帥照 我要休息兩天 開始增加肌肉 希望明年上台 體脂肪五%以下 今年我不會再比賽 大家不要再催我😂😂😂😂 今年我會當胖子❤️ 網友們 你們可以又罵我夢都...

Zale肌餓小教室開課啦～ 男生如何快速變身巨石強森小秘方‼️ 當你決定開始健身運動、想要快速如何把肌肉💪🏻練大，一定常聽到高蛋白、乳清蛋白這個名詞吧！！ 因為蛋白質是構成人體的原料之一，包括...

（為何錢錢硬要入鏡）⋯哈😂！本來想拍晚餐跟大家分享，怎麼增加肌肉減少脂肪的食譜，結果我晚餐吃的太快～歹勢喔！今天介紹大家的輔助品是「倍熱CLA 跟倍熱超孅燃料素」⋯平常都能吃，但我都是用在做運動時使...

初心者怎麼安排運動菜單虐自己， 人家說: 「只要夠努力，終將換來十八般武藝」 十八般武藝哎呀!我是森林系， 我只Get到五個，我是梧鼠“五技而窮”! 其實我自己排菜單也是跌跌撞撞， 總是寫得比做得還...

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