進擊的巨肌 居家重訓基礎訓練 很多人對重訓有興趣，但不是每個人都有健身房可以使用，或是馬上就可以跳入槓鈴的世界。健身是循序漸進的一門學問，所以 "基礎" 也就是從 "無負重" 開始。 ...

不要再誤會我怎麼都只推減醣不推別的 「我減醣都沒用，是不是要168還是用更激烈手段？」「妳都不生酮...

進擊的巨肌【居家重訓基礎訓練】 這是一個14天的基礎訓練計劃，給想在家運動的朋友參考。每週期為時...

增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身 天氣越來越熱，身上的贅肉還是沒有消除？不太敢...

現在不要留言給 #糸扁 因為抖得太厲害了.....試試你就知道，真的好難蹲 (ノДＴ) 　　　　　 ...

［4+2R加上居家重訓，一個月10%體脂率/體脂肪重量］ #增肌減脂吃對食物事半功倍 昨天回診的3...

#居家重訓課表 來自小編的親身體驗 🦵 .... 週一：視訊開會時蹲著偷吃零食 週二：上樓下樓拿外...

最近重回健身房了🏋‍♂🤸‍♂也重回營養師建議飲食！訂了網評最好吃的舒肥雞胸❤️元榆牧場的超好吃的舒肥...

#居家重訓課表 在家也能練就稱羨好身材？！ 這是來自 👩‍🦰 陳小姐的分享： 在家這幾天，每到這...

和黑媽一起運動的朋友們，新年快樂， 2021請和我繼續運動💪 2020.12.31終於來了， 今年...