降血糖、強化防癌殺手細胞！空氣椅子微深蹲，肌肉練起來 隨著年紀不斷增加，練肌肉💪變成人人必做的好運動。專家推薦一個非常簡單、長輩也能做的蹲下動作💖，就有鍛鍊肌肉、抗病防老、抗癌、降血壓、防骨鬆，預防糖...

三十多年來我一直是個 #吃不胖 的人 大部分人看到我都會說：#你太瘦了!! 所以 #變壯 一直...

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知道有好多朋友都著重腿部線條，今集就同大家做5分鐘腿部訓練，令雙腿變得更firm更有線條！呢組動作能...

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🔺莉莉高 半馬心得分享🔺 話說4/8參加「勇士盃烏來路跑」 我人生第一次半馬21K 大家說...

粉絲們午安，午休時間到了，如果在辦公室坐太久，可以學帆帆貓跟小小兵來做深蹲肌肉伸展吧!順便預告一下...

很喜歡分享女生深蹲的影片，沒深蹲哪來的翹臀呢？男生也要深蹲肌肉才會長得快喔！ Workout L...

鳥仔腳蹲舉175kg pr小小進步 鏡頭位置沒架好😵 #squat #squats #body #b...