天氣熱、事情多、不能隨意出門、出國的抑鬱、還有各種疫情引發的壓力和煩悶，相信很多人或多或少都感到緊繃... 這時候最需要的就是正念，不要讓自己有片刻偏離正念、浮起負面的念頭，那不是傷害別人是傷害自己，...

【你搶購了那些補給品?】 疫情越來越嚴重，許多人擔心防疫等級升高，紛紛搶購屯糧應變。超市貨架上泡麵、...

\ 蔬果、堅果打成綠拿鐵喝下去，跟用口咀嚼吃下去有什麼不一樣呢？/ 這是很多人常問我的問題。 最近一...

【打綠拿鐵加什麼 補肺氣袪寒?】 某次看診，那位中醫說我肺氣弱、皮膚薄。 聽說我在打精力湯，建議我用...

大家敲碗的綠拿鐵配方來囉！我自己超愛給全家人喝的黃金順暢組合 #地瓜葉牛奶 只要3種食材 照著我搭...

【過完年荷包變瘦了，體重卻變重了嗎?】 👉是的+1 👉過年有節制飲食+2 「體重超標的人要戒的不是營...

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【過一年-1歲】 初一的早上你吃什麼？ 我們家老公照樣給全家人打了一杯綠拿鐵，我則端上了素蘿蔔糕象徵...

【六大黃金飲食定律 】 #從藥罐子變長效電池 從小就被母親形容為「大病沒有，小病不斷」； 還在新婚蜜...