【鍛鍊，不只需要時間累積，更需要「多一秒挺下去」的堅持！】 我開始很認真的鍛鍊身體，甚至是我的心靈，大約快要兩年！ 兩年前，我的狀況是： 生完孩子，肌肉完全沒力量，在抗力球上捲腹都使不上...

分享一些基礎腳踏車的課表 我個人覺得有三項是不能缺的： 1. 耐力有氧 2. 肌肉力量 ...

(舊文回顧之二，有人問我受傷後要怎麼重開機...) #關於持續性 馬拉松的訓練有其獨特性。...

【龍姑娘話健康】如何協助唐氏症孩子身體健康成長 大家可能不知道，唐氏症病患的寶寶們身體裡發生了什麼...

早安！ 2019 年的第一篇文，來分享一下蕭昱騎車的課表。 坦白說我大概只看懂 87%, ...

社會朝流帶動文化價值觀......身形定義能力 力量於一般人眼中必定係同身形肌肉掛勾，事實又點止咁...

有一些習以為常的觀念可能會令你的增肌路途更加遠？...

天啊！！！！！ 我真的鐵腿了😂😂😂 教練說 【運動時能結合一定量的肌肉力量訓練，減肥的效果...

重訓了很久卻不見成效？...

這些觀念可能有助改變／增強你的訓練模式！...