下午睡了一個好覺，我的頭好久沒有口水沾溼枕頭的放鬆，感覺又回來了。 距離上次我發文肩頸跟背部酸痛、手臂酸麻又過了半個月。來跟大家分享一下這些日子我的治療跟調整。 #許教練給我信心 首先我要感謝許...

【藝用解剖學班 3月 台北課程】 報名連結: https://forms.gle/d66r3JKXv6JckWmF8 . ⭐⭐課程時間 A班，13:20-16:50+18:00-21:30，3/6(六...

肩膀卡卡，胸前緊繃嗎？ 帶你認識胸大肌 _ 如果你有在健身一定對這個肌肉名稱不陌生， 胸大肌如其名體積很大，像扇子一樣， 從手臂延伸到胸前💪🏼 _ 胸大肌分別從鎖骨端、胸肋端（胸骨柄、 一到六肋骨...

【藝用解剖學班 3月 台北課程】 報名連結: https://forms.gle/d66r3JKXv6JckWmF8 . ⭐⭐課程時間 A班，13:20-16:50+18:00-21:30，3/6(六...

卡達🇶🇦杜哈。世界公路錦標賽。 對於在奧運後的一場國際賽，告訴自己，拋開恐懼，再給自己一次機會⋯要勇敢面對現在的自己。 出場前，嘟著嘴看教練看佩霓，他們總是不斷鼓勵我，你是黃亭茵捏！拿出你的勇氣，我相...

《41萬劑AZ疫苗，28日開打　5萬警消列優先》 https://news.tvbs.com.tw/life/1516552 【紐約市公立醫院擔任內科住院醫師---張凱銘分享，5-14-2021】附...

怎麼瘦？？ 一 飲食～ 蛋白質一定要夠 我會找有營養的肉 什麼是有營養的肉？就是在料理的過程中烹煮不超過5分鐘 比如 涮涮鍋的肉片,燙一下ok 如果可以的,鍋底不要高湯,跟店員說要白開...

關於證照之說我還是搖頭 看了PTT證照當頭? 在我企業下的的每一個教練 都必須實做 受訓 教育訓練 然後學測加上體測 我保證比一般專業證照還要專業 原因如下 所有體適能證照教育原理都會...

關於證照之說我還是搖頭 看了PTT證照當頭? 在我企業下的的每一個教練 都必須實做 受訓 教...

跟大家分享拉筋圖~上面還有附上該部位的肌肉名稱 <3 伸展可以提升柔軟度. 讓某些動作更標準以...