拒做大肚男 「啤酒肚」可能是很多男士們的困擾，很多男士吃飽後又習慣坐，日常上班坐足8小時，脂肪特別易積聚在腹部和內臟，即中央肥胖。 以亞洲人來說，若男性腰圍超過35.5吋，已屬中央肥胖。體脂肪...

伸展運動是讓肌肉舒展、放鬆，而肌肉訓練則是促使肌肉的收縮，讓肌肉變得更加強而有力，因此伸展運動與肌肉訓練的雙管齊下進行非常重要👍​ ​ 隨著年齡增長，腰部關節多少會有一些移動上的限制。讓支撐著骨盆、形...

肌肉訓練 = 金剛芭比 女生們 妳要擔心的不是會不會變金剛芭比，要擔心的是妳的肌肉量夠不夠？ 大家要知道，女生要練出像男生一樣，紮實的肌肥大，是真的要付出龐大的時間跟努力才能練出像男生一樣的大肌肉...

人生哪，有時就是這樣，面對這個世界，你不能要求對方光明正大，你只能要求自己強大，才能克服各種各樣的逆境。 寬恒一開始減重，是帶著想要陪伴家人更久的心情，但運動這件事情，似乎是會上癮的，不管是跑步機的...

常常收到特殊孩子媽媽的訊息，我可以感受到濃厚的擔憂，告訴我教不會孩子的挫敗，擔心孩子學不會、跟不上以後難以自力更生。 其實我一點也不擔心不能寫字、算數的妹妹沒辦法養活自己，既然認字寫字、算術對她來說...

💕 25分鐘的全身局部肌肉訓練 讓初階人士比較容易上手 屬於輕量級的肌肉訓練 絕對適合剛開始嘗試運動的你 配合全身消脂效果會更好 好好加油吧！😁 另外也問問你們意見～ 下星期想要有挑戰的手臂訓練？ 還...

伸展運動是讓肌肉舒展、放鬆，而肌肉訓練則是促使肌肉的收縮，讓肌肉變得更加強而有力，因此伸展運動與肌肉訓練的雙管齊下進行非常重要👍​ ​ 隨著年齡增長，腰部關節多少會有一些移動上的限制。讓支撐著骨盆、形...

日常訓練之今日菜單： 臉部肌肉訓練🤣🤣🤣...

［💵💵💵業配文💵💵💵］ 從不愛運動的我，每天好吃懶做，人生目標都是以美食跟美酒為主，日復一日，我的身材也開始越來越誇張.... 自從報名加入「連環泡健身中心」認識林金大教練後，他帶著我一步一步的訓...

馬甲girl水中體育課 水中肌力訓練: 利用水的阻力，或藉用浮板，彈力繩等器材，對身體的上肢下肢 ，如手臂大小腿作肌肉訓練，以增強肌肉的結實度。 動作組合 水中跑步 水中跳躍...