＃今天在家重訓時的一堆想法 日前看到一位臉書朋友分享她嘗試跑步後，覺得人不舒服。 然後看了網路上重訓文章的建議，決定改用大重量來試試，然後就加重了（不少）重量，而且覺得練大重量很舒服。 我看到她這...

這件事情能堅持三年不間斷是當初我想也不敢想的，沒有教練，只有朋友指導，有氧30分鐘就快不行了，如今每次訓練都至少維持1個半到2小時的時間，我也曾經覺得一輩子都不可能喜歡健身不會有胸肌（極其平坦的胸）不...

新北市內部，有個令人聞風喪膽的地域，人稱三蘆。 　　 那是被淡水河及兩條疏洪道環繞、由水路區隔開來的獨立區塊，宛如文明都市裡的一座孤島。 　　 跟島外的和平繁華相比，島內就是一個弱肉強食的叢林世界。 ...

曾經遇到不少初學健身男女學員跟我說：「我想試下train 三至六個月，但我唔想練到好似D大隻佬咁一嚿嚿，好核突！」 讓我來打個比喻：「律師是一個專業，賺到錢，有社會地位。是否一份好工？見人見志。但...

左邊是三年前還沒運動的身材在新加坡，右邊是三年後現在有運動的身材在新加坡。 以前常被說我很大隻...

＃女孩【腹肌只是順便，全身一起練吧！】 http://www.dcard.tw/f/girl/p...

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#彤雯主播體重體脂大公開😳 （請看留言處） #人怎能沒偶包到這種地步😩 #有人說我的基礎代謝率讓他驚...

［有氧運動掉肌肉？飲食背景才是重點！］ #我們是用大數據在衛教 #不要用你個人練武奇才經驗來衛教大眾...

「肌力才是防老關鍵！」林永昌說，傳統對中老年人的運動處方多是動一動、流流汗，著重在走路、跑步、爬山、...