我們拍戲不只要好好把台詞記住 還要聚精會神的在每一個表情、每一個走位 而工作時間一拉長體力就是很大的考驗 認識亞培安素之後我才知道 原來它不是只適合給住院病患使用 平常外食導致飲食不均衡或工作所消耗的...

今天去健身房體驗由麥克強鄭楠鐘 Nan當我的教練 其實我平常都做有氧比較多～跳鄭多燕之類的 重訓比較少在做 測量身體的結構 才發現肌肉量不足 而且是低於正常標準之下 所以健身房的教練建...

《 遇難47天不死不是奇蹟 — 那叫「專業」》 「你想像不到，不代表別人辦不到。」 昨天才發了失蹤友人的紀念文，今天就傳來上次的尼泊爾失蹤情侶憂喜參半的消息；由於我今晚上山，接下來會消失幾天...

不管要瘦身或者想長肌肉的朋友們，跟你們分享一個觀念，只要把階段性的目標設定好，一步一步達成，你會覺得輕鬆多了。 但是，你一心只想要立即看到成果，那肯定會讓你很痛苦，而且會讓你提早放棄。 拿張紙...

真的是看身邊一堆藝人朋友分享Emsculpt肌動減脂讓我產生極大的興趣🧐 沒想到科技已經進步到可以增加人的肌力！我都有持續運動的習慣但是肌肉量真的很不足，所以線條很難顯現的很完美，我一直詢問做過的...

[營養麵包歷年文章統整及貼圖] 從營養麵包創立以來也寫了不少文章， 整理如下讓大家方便查詢！ 有些早起寫的文章現在看起來超不滿意🤣 ⭐️⭐️⭐️文章統整⭐️⭐️⭐️ ❤️主題一：減重相關 1. ...

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首先恭喜報名這次成吉思汗健美獎金賽的朋友 勇敢的為自己多年來的訓練跨出了一大步！ 由於本次賽事健體人數過多 故特別增設兩個量級讓選手做競賽！ 健體賽事重新分配為五個量級 以下為本次健美賽事秩序冊以及賽...

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報告報告！疫情嚴峻！ 大家都要注意身體健康😎一同防疫💪🏻 然後據說肌肉可以增加免疫細胞激素、增強免疫力，不管這些研究準確度多高，對自己的身體負責是我們都要努力的，所以～ 　 2021，我決定要給大家一...