修復：脊椎扭轉背部肌肉伸展。 適合久坐、久站或運動後修復 這是上一則Po文大家詢問的動作的影片，是偏深層的修復扭轉動作，記得配合呼吸與慢慢停留再加深，原本活動度就很大的人，可以把抱枕加在曲膝的腿...

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【居家美背小運動】 居家美背影片奉上！這些動作雖然強度都不高，但是在家沒事練完這一整套，背部肌肉也...