全新的身體，體脂4.5% 連續5天在約旦沙漠中跑了250km後， 吃的食物、攝取卡洛里在比賽中有限， 為了輕量化，我只能準備一天最低量2000卡， 身體不斷消耗肝醣、脂肪、肌肉， 我大多使用英國的脫...

《給史特勞斯的一封公開信》 我們沒有人知道，未來是什麼形狀，但我希望未來當你我年年老去時，每個春節...

今天來介紹安全又合法的減重計劃給有需要的人！ 今年5月初的時候收到 Cofit 我的專屬營養師 ...

https://www.poppyoh.com/?p=9884 前陣子看到腹肌照就在喊燒的，一定沒有...

如果我跟你說聞不到味道就會變瘦 你大概不會覺得有什麼怪奇的 反正多少能猜到是胃口變小導致食量變...

#文長 #跟大家報個平安 #良性 四月，在家無故高燒了幾天，醫生要求我住院檢查。 歷經日日抽血的...

https://www.poppyoh.com/?p=9884 今天這篇頁首圖長得很樸素，因為我想要...

不管要瘦身或者想長肌肉的朋友們，跟你們分享一個觀念，只要把階段性的目標設定好，一步一步達成，你會覺...

如果我跟你說聞不到味道就會變瘦 你大概不會覺得有什麼怪奇的 反正多少能猜到是胃口變小導致食量變...

大家有好好睡覺嗎？ 其實最輕鬆的減脂就是良好的睡眠 疫情期間其實第一天健身房開放我就6:00報到...