大家好這裡是Peeta葛格 乳清蛋白粉一直都是健身補給品產業中最熱賣的產品 因為足夠的蛋白質攝取對重訓頻繁的人來講是很重要的 這支影片主要會講到哪種高蛋白粉比較好，濃縮和分離蛋白粉有什麼不同 該如何挑...

和戰車老師合作練肩與腹肌訓練後，很多觀眾敲碗想看胸肌該如何訓練，戰車老師這不就來了嗎！ 把胸肌練壯、練大是很多男生踏入健身房的第一個目標。 相信大家也很常健身房看到一堆人只練臥推。這樣練可以把胸練厚...

相信大家都知道知道這個傳說： 如果你練得很壯，那你在健身房，一定能吸引很多男生。 (不知道我們再說甚麼的可以看這篇：https://youtu.be/ER-v1OiaIDA?t=60） 但在五月比Fi...

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隨著健康飲食的風氣越來越盛行，7-11現在也推出越來越多的健康食物 但哪些是容易讓你誤會的地雷區、哪...

腕力應該是很多人從很小就開始接觸的競技型運動了 學生時期的我們很容易只在意誰的力量大、誰能靠蠻力贏了...

無罪惡零食爽爽吃， 👉https://lihi.vip/FCZex 今天下著可怕的暴雨， 心...

｜葛格有練過，請大家不要隨意模仿｜ 上次我們挑戰了巨石強森The Rock的一日七餐飲食 這次換挑...

『究竟該不該喝乳清蛋白？』 這個問題應該是健身部落客或網紅最常聽到的問題之一 / 乳清蛋白這種東西定...

感謝on 陪我渡過備賽期 運動吃蛋白 - UrMart有各種優惠組合， 大家記得把握機會， 把他買爆...