相信有在健身的人都知道蛋白質的重要性 除了是組成肌肉的重要原料 還有促進代謝的功能 另外也是參與體內酵素、荷爾蒙、免疫系統的調節物質 所以不管有沒有在健身每日都應該攝取適量的蛋白質 / 如果覺得出門在...

為什麼大家都覺得我是一個不學無術只會罵老公的女人呢？不行，我今天要來洗白一下。 PO了愛心便當照後發現自己形象不大好，其實沒幾個人知道，媽媽過世早，我13歲起就煮飯給家兄家父吃，完全是個秀外慧中...

【一天四餐雞肉瘦身法？】 蔡醫師看完文章，覺得裡面很有bug...🤔🤔🤔 『原則上，每餐攝取100公克的雞胸肉（蛋白質含量23公克），每日至少攝取70∼100公克的蛋白質』 『在碳水化合物...

【雞各部位營養一覽】#營養師杯蓋 吃雞補蛋白是常聽到的事情，這邊整理各部位去皮去骨後每100g肉重熱量以及營養素給大家參考。 _ 雞里肌、雞胸肉蛋白質最高，雞屁股，果然熱量高阿!!! _ ...

今早跟 趙函穎營養師的美麗方程式 聊了ㄧ整集的 #雞胸肉🤣我還 #吃播 #雞胸肉的脂肪比魚肉還低 #一塊雞胸肉的蛋白質等於3顆蛋 #同等重量的雞胸肉蛋白質是雞腿肉的2到3倍 這就是雞胸肉適合增肌減...

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又到了樂媽手作零食 甜甜價の時刻 👏🏻 這星期烘的量比較多，種類選擇也比較多 ✨ 數量有限，要訂購的朋友請在下方留言，會按照順序私訊！例: 鴨柳條 +1，胡蘿蔔牛肉條 +2 元氣鴨柳條 5...

【健人便當吃什麼？】 👉🏻日式牛小排減脂便當🍱 自己做便當就是可以把喜歡吃的都裝進去🤪 一樣主要是以原型食物為主沒有特別算熱量～ 要計算熱量嗎？ 通常練臀腿都會準備牛肉來吃😋相對比一般雞胸肉蛋白質較高...

今早跟 趙函穎營養師的美麗方程式 聊了ㄧ整集的 #雞胸肉🤣我還 #吃播 #雞胸肉的脂肪比魚肉還低 ...

_ 身為母親 身為妻子 把關全家大小的健康跟營養 每天明明超忙還是要下廚🤣 _ 阿傑哥有時看我在忙都...