《常備香料雞胸肉》  將雞胸肉切薄後，加入各式喜歡的醃料★，抓拌後靜置約15分使其入味 (或冷藏醃數小時)，醃好後，與切片櫛瓜（或耐烤蔬菜）一起放入預熱完成的烤箱炙烤，以200度烤約15~20分鐘...

這道菜可以說是八寶辣醬的簡單版料理， 香香辣辣的滋味，配上一碗熱呼呼的白米飯... 絕對讓你忍不住多扒幾口呦！ (懶得自己煮竹筍...也可以用超市裡面賣的包裝熟竹筍喔。) 醬爆筍丁材料 1熟綠竹筍....

《麻油炒豆皮鮮蔬嫩雞》  涼爽的天氣來吃麻油暖暖身吧！  老薑與麻油是焦孟不離的好朋友，讓麻...

瘦身便當《快炒番茄雞胸肉》🍅  【材料，2~3人份】 雞胸肉…280g 球芽甘藍…140g...

《常備香料雞胸肉》  將雞胸肉切薄後，加入各式喜歡的醃料★，抓拌後靜置約15分使其入味 (或冷藏...

《烤咖哩雞胸肉+蔬菜便當》  依舊是布萊恩的瘦身便當💪主菜是超大塊的烤雞胸，讓喜愛有點口感雞胸肉...

《櫛瓜炒蒜香雞肉片》  這道料理是新書《 #愛妻無壓力瘦身便當》的遺珠。  數月前...

《香菇麻油雞肉片便當》  涼涼的天氣，來份暖心暖身的麻油香菇雞肉料理很適合呢！  做法很簡單...

《香烤咖哩雞胸佐義式番茄便當》  好久沒上演氣炸鍋及烤箱料理大PK的戲碼了，利用假日空檔，做了烤...

親愛的粉粉們💕 明天❤️雅蘭的幸福廚房過完年開工囉😆 讓大家久等了！ 想必過年大家應該都吃大...