昨晚DDC提早下班，回家後負責打理晚餐。他先煎了小QQ愛吃的牛排、弄了焗烤花椰菜、又自創一道『炒馬鈴薯』料理。 上菜後，我和小QQ各試吃了一口。DDC興奮地問：『怎麼樣怎麼樣？好吃嗎？這個炒馬鈴...

昨晚DDC提早下班，回家後負責打理晚餐。他先煎了小QQ愛吃的牛排、弄了焗烤花椰菜、又自創一道『炒馬鈴薯』料理。 上菜後，我和小QQ各試吃了一口。DDC興奮地問：『怎麼樣怎麼樣？好吃嗎？這個炒馬鈴...

#馬鈴薯料理又一發 這幾天太冷，各種鍋類都做了一回（自己拆整隻鴨做三道料理，拆整隻雞也做三道菜） 孩子們最愛吃的，還是這道甜鹹甜鹹的 #馬鈴薯燉肉，作法很簡單，小學生都能自己做呢！你也可以試著做這道...

晚安🏃🏻‍♀️ 今天又是開心的夜跑日，10K完跑💪 💡想問問大家平常夜跑完會吃東西嗎？ 🐸：「會！」 👩‍🏫：沒錯！其實運動完最重要的就是要馬上吃，因為運動的時候會消耗身體儲存的碳水化合物，所以馬上...

馬鈴薯降血壓、血脂，纖維更是白飯3倍！冷著吃升糖指數大降30％ 看似不起眼的 #馬鈴薯 有著「地下人蔘」的美譽👑！擁有抗衰老、減肥瘦身、預防高血壓...等功效。營養師分享了2道馬鈴薯料理，能降低心血管...

包子前陣子買了一大袋馬鈴薯放很久在不吃完不行…… 這幾天天天都要想個馬鈴薯料理 😬 晚餐把早上水煮好剩下的馬鈴薯拿來用成""焗烤馬鈴薯""😍 先把水煮馬鈴薯壓一壓成泥然後我把家裡有的食材切一...

早安🌞 天氣熱了，來一些清爽、簡單的料理吧！很多人問我運動前後到底可以吃什麼讓運動時有更多能量 今天Q老師就來教大家一道”運動前”可以方便又快速吃的「美國馬鈴薯沙拉」！ 「美國馬鈴薯沙拉」🥔 材料：...

昨晚DDC提早下班，回家後負責打理晚餐。他先煎了小QQ愛吃的牛排、弄了焗烤花椰菜、又自創一道『炒馬鈴薯』料理。 上菜後，我和小QQ各試吃了一口。DDC興奮地問：『怎麼樣怎麼樣？好吃嗎？這個炒馬鈴...

今天又去耿如家下廚啦～～～ 為了幫媽媽補身體特別煮了紅棗枸杞鱸魚湯 還有開胃的泰式涼拌豬五花 義式雞腿排佐彩椒 白玉苦瓜鹹蛋 清炒花椰菜秀珍菇 馬鈴薯燉豬肉 明明四個人吃煮得很像8人份...

🥣「宅料理」橄欖菜飯 懶人料理，一鍋到底 🥕橄欖菜飯-食材🥕 1.白米 4杯 2.橄欖醬 1罐 3.玉米粒 50g 4.紅蘿蔔 50g 5.碗豆仁 50g 6.馬鈴薯 100g 7.薑泥 ...