體驗抓龍筋後，連續兩天感到後頸及肩膀肌肉疼痛，這大概是頑強抵抗的後遺症。 為了紓緩身體痠痛，記者決定往芭堤雅試試另一種古法泰式槌仔按摩（Tok Sen），透過槌仔敲擊，達到疏通經絡、紓緩肌肉神經緊張...

本集主題：「超前部署！遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術」介紹 　　　　　　　 訪問作者：石英傑 醫生 　　　　 內容簡介： 告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT！ 吾Want再舉，...

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緊盯電腦、離不開手機、錯誤的睡姿都有可能引起肩膀肌肉僵硬。 Winnie帶你透過簡單瑜珈動作，伸展肌肉，放鬆肩膀緊繃症狀。 ===你可以用下列方式支持Vamos報導更多台灣運動體育故事=== ・...

香港癌症基金會身心靈健康課程導師小雲是次會教導普拉提斯集中於上半身的訓練。透過溫和練習，針對紓緩肩關節的問題，強化手臂和肩膀肌肉的力量及靈活性。動作緩慢、輕柔、精準和有節奏，可幫助癌症患者紓緩淋巴水腫...

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6 個最優的肩膀訓練動作 造出肌肥大三角肌 | 科學研究證實 這個影片，Sebastian 教你有效率的訓練每個三角肌的部位來幫助肌肉生長。影片中也講解三角肌的結構及研究論文的分享。請不要忘記按讚，訂...