從衰弱感鍛煉到強盛愉悅|第62天|火烤兩吃慶功宴|樂活健身:減脂期胸鍛煉紀錄|胸大肌|健熊愛吃|留肌減脂第三期第02集 ▪邀請您蒞臨熊熊的FB樂活健身專頁: https://m.facebook.c...

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學員最驚訝問題： 推胸原來要用腳？ 我敢肯定十居其九的健身人士認為推胸只會用到胸大肌，極其量加上三頭和前三角。 其實用了腳但自己都不覺，所以如果想集中胸肌就可以做我片中的feet up bench ...

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【背肌訓練入門】不論男女, 背肌對於新手來說一向都是相當困難的項目, 特別是對於「肌肉控制 Muscle Control」弱的健身人士就更難了。大家會否覺得背肌經常沒有感覺? 好難去收緊肩胛骨? 或每...

在一連6集的High Fitness私人健身教室中, High Fitness的健身教練Francis Lam 會跟據身體不同部位, 為大家教授一系列的健身動作, 而健身教學影片中會盡量介紹訓練技巧及...

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